110 kg

kOOndziOO-ale Kali na tym filmie waży "tylko"110 kg. więc lipa...%-)

[...] ciężar więcej razy. poprostu szok w trampkach}:-( jest to pewnie kumulacja dużej ilości czynników ale na serio zaskoczony byłem ostro to samo ziomek z którym ćwiczę czasami. 110 kg cisnąłem na płaskiej ale kumpel postanowił mi pomóc pod koniec bo walczyłem z ciężarem, trochę niepotrzebnie to zrobił i pozostał niesmak. próbowałem drugi raz ale [...]

[...] - na końcu i pierwsze zaczną gromadzić tłuszcz. W sumie trochę pobiegałem sobie i z samych wyliczeń fizycznych wychodzi mi, że muszę mieć te giry silne. Przeniesienie około 110 kg żywego mięsa biegiem, na odległość 20 km musi kosztować trochę energii i myślę, że słabe nogi nie dałyby rady. Ogólnie mówi się, że odważniki są przyrządem treningowym [...]

[...] tego są ćwiczenia dla zupełnych freaków polegające na przejściu dynamicznym z takiego klęku ze sztangą na karku do głębokiego przysiadu- widziałem coś takiego z ciężarem 110 kg - masakra.. Wyższa szkoła jazdy. Ale na przykład widziałem to ćwiczenie jako zabawę młodych adeptów trenujących dwubój olimpijski. Bez ciężaru ale właśnie wychodzenie [...]

stary nie przesadzasz z białkiem ? nie ważysz 110 kg żeby pozwalać sobie na takie bomby białkowe !

Ja bym chciał przy obecnej wadze zostać, chociaż za parę/paręnaście lat i tak będę ważył pewnie około 105-110 kg bo mam duże tendencje do łapania masy, nie tylko mięśniowej %-)

imo jak na 110+kg bf calkiem ok %-) chociaz chvj z moja opinia, jestem narcyzem :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-11-26 15:22:54

[...] : full Dieta : brak systematycznej, ale jem produkty bogate w bialo i wegle 5-6 razy dziennie, jak narazie wystarcza Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, być może gainer Ostatnio przerabiany plan: jw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ławka ok 110 kg

takie ławki z reguły mają góra 110 kg, takie pytanie raczej do producenta.

[...] 176kcal/4B/0T/38W Kolacja: Dorsz z grilla z kapustą kwaszoną i keczupem + 2 kromki chleba razowego: 495/ kcal/72B/5T/40W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cf8532388534d319ef4f9df8add1109.JPG Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega (po 1 caps) Odżywka białkowa (2x30g). Dzisiaj musiałem się wspomóc dodatkowym shake, bo ciężko było z [...]

Jeżeli chodzi o MC to pewnie w grudniu spróbuję 110 kg (żeby choć raz wstać). Marcel... A mógłbyś nagrać kiedyś chociaż jedną serię martwego? Co to znaczy "wstać"? Brzmi niepokojąco. Jak zaczynałem robić MC, to też "wstawałem" i dobrze, że mi jeden trener uratował zdrowie. Ktoś Cię uczył tego ćwiczenia? Ładny trening :-)

Przy tej wadze 110 kg na klate?? Oj musisz ostro wziazc sie za sile i aeroby i to bardzo

Haha serio przyczepiasz się do wyciskania na płaskiej ?? 110 KG ? mało ?? Popatrz lepiej na martwy ciąg ;) .

110 kg i krate widać wiec ile tam masz bf ??]

110 kg i krate widać wiec ile tam masz bf ??] mało w fchooj :)

ja z kolei chce zrobić dobrą redukcje już od stycznia i trochę właśnie zwiększyć wyciskanie na płaskiej do 100-110 kg na razie bije 90.

ta druga max obciazenie 110 kg, stanowczo za mało

Liczac, ze zamierzam dobić do 110 kg do konca kwietnia to tez za dużo ?

[...] Vitor jest silniejszy i wcale tak nie uważam. Byłem tylko ciekawy toku rozumowania Ziumola czy chodzi mu wlaśnie o masę. Choć nie zawsze większy znaczy silniejszy. Aczkolwiek w przypadku Lesnara to się sprawdza bo jest naturalnym HW i genetycznym wybrykiem. Ale dałbym sobie rękę uciąć że Belfort wyciska więcej niż nasze 110 kg chłopaki z pakerni.

[...] CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TYCIE 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: 60kg -przysiad: 70kg